фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердца и органов дыхания, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни создается своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, и тренер следит за движениями каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.