Прочие услуги: свободные веса

На данный момент тренажерные залы часто имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были сконструированы тренажеры для каждой зоны тела, но один аспект со временем не меняется — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц сразу, иными словами, во время подобной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов благоприятствуют увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.