Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя танцевальные па, шаги, бег, наклоны и скип. Эффект от регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, снижение риска развития атеросклероза, повышение выносливости и укрепление костей. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.